Jag rensar lite i mina hyllor och ger, fram till den 28:e februari, halva priset på bland annat Ayurvediska teer.

Vata-te NU 29 kr
Ett lugnande te när du känner dig frusen eller orolig.

Pitta-te NU 29 kr
Ett svalkande te när du är varm eller om du känner dig irriterad.

Kapha-te NU 29 kr
Ett uppiggande/värmande te som passar på våren och när det är kallt och fuktigt ute.

Ama-te NU 127 kr
Ett detox te som rensar ur ama och slagg ur kroppen.

Ashwagandha NU 83 kr
Ett kosttillskott av rot som tas vid perioder av stress.

Tänk på att vid stress och hög belastning är det extra viktigt att observera kroppens andning.

Vår andning är någonting som bara sker utan att vi tänker på det. Till skillnad från andra autonoma processer så kan vi påverka vår andning.

Andningen förser hela kroppen med syre för att alla processer ska fungera i kroppen. Andningen är kopplat till det autonoma nervsystemet.

Nervsystemet är delat i två delar.
Det sympatiska nervsystemet: Som ökar vårt blodtryck och spänner våra muskler. Vår andning är då i bröstkorgen, ytlig, snabb och med öppen mun.

Det parasympatiska nervsystemet: Står för trygghet och lugn. Andningen sker då genom näsan och är långsam, tyst och djupare ner i magen.

Genom att vi sänka vår andningfrelvens kan vi påverka binjurarna så dom inte skickar ut lika stor del adrenalin och kortisol i kroppen. Då flyttas vi från ett sympatiskt till ett parasympatiskt tillstånd.

En enkel andningsövning är att sätta sig bekvämt och andas in genom näsan under tiden som du räknar till fyra tyst, andas ut under hela tiden under tiden som du räknar till åtta.
En bra takt att ha som mål i denna andningsövning är fyra andetag i minuten.

Om ni har frågor så hör gärna av er.
Jag har även kurser där vi går djupare in i olika tekniker i andningsövningar och meditation.
Lycka till